Exame de VITAMINA D

07/04/2021

Essa vitamina, que na verdade é um hormônio, está envolvida em várias funções no corpo. Vemos cada vez mais casos de pacientes na clínica com níveis insuficientes e os estudos indicam uma relação entre níveis baixos de vitamina D e problemas de fertilidade, tanto em homens quanto em mulheres.⠀
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A principal causa é a falta de exposição ao sol ... incrível que nos países tropicais estejamos vendo esse fenômeno; mas tem a ver com o estilo de vida que levamos, cada vez mais fechado e com menos contato com os ambientes e luz natural.⠀
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Existem alguns alimentos que fornecem vitamina D (ovos, carnes, peixes), mas a biodisponibilidade é baixa. Devemos obter 90% de nossa exposição ao sol.⠀
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Como podemos garantir níveis adequados de vitamina D em nosso corpo quando estamos expostos ao sol?⠀
➡15-20 minutos diários recebendo o sol⠀
➡3-4 vezes por semana⠀
➡ No horário de 6h às 9h ou das 15h às 17h⠀
➡Sem usar protetor solar (porque os raios UVB são o que é necessário)⠀
➡ Exposição de grandes áreas de pele, como pernas e braços⠀
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Se você tem um estilo de vida que o faz passar a maior parte do tempo dentro de casa, sem exposição ao sol, na maioria dos dias da semana, recomendo que consulte um profissional para fazer um exame de vitamina D. Se você tem insuficiência, NÃO se prescreva, porque a vitamina D em deficiência ou em altas doses pode causar problemas sérios.⠀
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⏱ Resultado em 24h.⠀
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Labovida cuidando de Você