Você sabe o que é índice glicêmico?
15/03/2021
Dica
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Se sua resposta for NÃO vou te explicar agora de forma simples:
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O índice glicêmico (IG) indica a rapidez com que o organismo transforma o alimento em açúcar no seu sangue.
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Alimentos de baixo IG, como pães à base de grãos integrais, granola natural, maçã, pera e iogurte, liberam o açúcar lentamente, mantendo equilibrado o nível de glicose no sangue.
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Além de limparem o organismo pois são ricos em fibras, dão energia e saciedade, ou seja, não deixam o corpo “desanimado” durante a reeducacao alimentar
