Quem não treina pode tomar creatina? Entenda quando o suplemento pode trazer benefícios

14/11/2024

Substância pode auxiliar no ganho de massa muscular em pessoas com sarcopenia, mas os efeitos positivos nas funções cognitivas não são consenso entre a comunidade científica.

É fato que a creatina traz benefícios para quem treina e faz o uso diário e correto do suplemento. Mas quem não faz exercício físico também pode usar a substância?

Os ganhos com a utilização do suplemento – que em geral são de força e resistência muscular – potencialmente seriam observados nas funções cognitivas, além de auxiliar em casos de sarcopenia e Alzheimer.