Você treina fofo: admita e veja 3 sinais de que você poderia render mais na academia

26/08/2025

A longo prazo, práticas com intensidade ou volume abaixo do que seria necessário para gerar adaptações no corpo fazem com que não se alcance os resultados como ganho de força ou melhora no condicionamento.

O dia amanhece gelado. Você hesita em sair da cama, uma, duas vezes. Toma coragem, levanta, pega alguma coisa para comer e, mesmo atrasado, vai para a academia. O resultado é quase certo: treino fofo. Mas melhor feito do que perfeito, não é?

Os especialistas dizem que não é bem assim. Antes de mais nada, é preciso entender, de forma mais técnica, o que é treinar fofo?