Uma colher de sopa pode ter quantidades diversas, por isso sempre falo de se atentar as quantidades.

23/08/2020

Se você tem um objetivo específico de perder peso, você precisa estar em déficit calórico = comer menos calorias do que gasta.

E até mesmo a pasta de amendoim que consideramos saudável pode atrapalhar se for comida em excesso.

Vamos supor que no final do dia sua alimentação inclui 20g de pasta de amendoim, que é 1 colher de sopa, você vai e pega sem pesar... Ali pode ter 20g ou 40g, você não saberá se não pesar.

Por isso é tão importante pesar os alimentos quando você tem uma quantidade certa de calorias a serem ingeridas.

Não estou pregando o terrorismo (longe disso), e nem que você é obrigada a andar com balança, mas que você precisa saber qnt ingere se está em um objetivo específico, pq fará toda diferença.

E isso serve pra QUALQUER alimento.