Sabia que uma boa noite de sono é o elixir da saúde digestiva?
05/03/2024
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Sabia que uma boa noite de sono é o elixir da saúde digestiva?
Quando conseguimos descansar adequadamente isso ajudará a manter seu sistema digestivo em equilíbrio previne várias doenças.
Enquanto dormimos, nosso corpo trabalha em restaurar e equilibrar, e isso inclui a saúde digestiva.
Uma noite de sono de qualidade desempenha um papel crucial nesse processo. Vamos entender como?!
Regulação hormonal: O sono adequado regula hormônios relacionados à fome e à saciedade, evitando excessos alimentares noturnos que podem sobrecarregar o sistema digestivo e levar à tão comum obesidade;
Processamento de alimentos: Durante o sono, o corpo continua a processar os alimentos, facilitando uma digestão mais suave no dia seguinte e otimizando a utilização desses nutrientes (por exemplo, um sono restaurador melhora o ganho de massa muscular);
Redução do estresse: O sono adequado ajuda a controlar o estresse, que pode afetar negativamente o funcionamento do sistema digestivo, pacientes que dormem mal tendem a comer de maneira inadequada, apresentam maior tendência à transtornos do humor (como depressão e ansiedade);
Restauração celular: O sono é um momento crucial para a regeneração celular, o que inclui células do trato gastrointestinal e cerebrais principalmente, sendo uma maneira de prevenir quadros demenciais.
Priorize suas noites de sono e crie um ambiente propício para o descanso. Seu sistema digestivo e sua saúde geral colherão os benefícios de um sono rejuvenescedor.
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