Sabe aquela vontade irresistível de comer à noite?

25/09/2024

Sabe aquela vontade irresistível de comer à noite? Ela pode ser um problema!

✅ Durante o período da noite, nosso corpo costuma ter mais dificuldade para digerir os alimentos.  Para o processo de digestão nosso conjunto de hormônios precisam estar alinhados para o bom funcionamento do nosso organismo.

A ingestão de alimentos no período noturno dificulta a produção da melatonina, nosso hormônio do sono. Além disso, durante a noite a nossa capacidade de digestão dos alimentos reduzem muito, fazendo com que para uma mesma quantidade de alimentos ingeridos, apenas por conta do horário, nosso corpo tenha que aumenta de maneira exagerada a insulina, criando um ambiente propício para o desenvolvimento da resistência à insulina.

O estímulo alimentar durante o período noturno além de que comer em horários errados pode interferir no seu ciclo de sono e até no metabolismo.