Como ter mais saúde?

06/10/2021

Quando pensamos em saúde, nos vem logo em mente não adoecer, não ganhar peso, não ter dores nem desconfortos físicos.

Contudo, ter saúde vai muito além da ausência de doenças e incômodos físicos. Ter saúde envolve o equilíbrio entre a saúde física, mental, emocional e social.

Hoje trago a importância da saúde no contexto emocional.

Primeiro, é importante fixarmos que para termos saúde é fundamental considerarmos as emoções, avaliando principalmente quais as mais frequentes e a intensidade com que elas se manifestam no nosso dia a dia.

Para alcançarmos saúde emocional é necessário buscarmos o autoconhecimento e a autoconsciência, a fim de encontrarmos esse estado de bem-estar, que envolve valor próprio, autodomínio, capacidade de agir e se sentir merecedor das melhores coisas da vida.

Outro ponto interessante é que a saúde não mora na busca incansável por um corpo dentro dos padrões sociais, nem nas restrições alimentares ou na prática de exercícios físicos a qualquer custo.

A conquista da saúde envolve o desenvolvimento de competências emocionais pessoais e sociais, que permitam ao indivíduo desenvolver bem suas atividades, se relacionar adequadamente com as pessoas e encontrar sentido e motivação na vida.

Todos nós precisamos unir forças na construção dessa saúde integral, que envolve mente, corpo, emoções e espírito. Precisamos investir em ações conscientes e intencionais para promover, proceder e recuperar a saúde de toda a sociedade brasileira.

E você, como tem cuidado da sua saúde emocional?