Suco de Quiabo Para Emagrecer 5 kg em Apenas 15 Dias!

05/03/2020

Suco de Quiabo Para Emagrecer 5 kg em Apenas 15 Dias de forma eficaz. Além disso, o Suco de Quiabo é um vegetal ideal para perda de peso e as principais razões são: Quiabo é pobre em calorias e rico em fibras.

Quiabo também é muito rico em nutrientes que são especialmente bons para o corpo. Quiabo fresco é uma boa fonte de folato. Além disso, o quiabo é rico em minerais como potássio, zinco, ferro, magnésio e cálcio. Também é uma boa fonte de vitamina A e vitamina C.

6 Benefícios do Suco de Quiabo:1. Contém Alto Teor de Fibra:

O suco do quiabo é possui fibra alimentar, que o mantém saciado e faz você se sentir satisfeito por mais tempo. Além disso, a fibra no quiabo não é facilmente digerido pelo organismo, por isso passa rapidamente pelo seu sistema sem causar um aumento nos níveis de açúcar no sangue.

No entanto, a fibra auxilia o processo de digestão no corpo, facilitando o movimento intestinal adequado. É por isso que todos os nutricionistas aconselham a comer mais alimentos ricos em fibras.

2. Possui Baixa Caloria:

O quiabo se enquadra na categoria de vegetais de baixa caloria e não contém gorduras saturadas. Isso faz do quiabo um complemento perfeito para a dieta de um observador de peso. Portanto, inclua o suco de quiabo em sua dieta e adicione sabores à sua refeição, mantendo uma contagem de baixas calorias, o que ajuda a controlar o peso.

3. Pouca Gordura:

O conteúdo de gordura no quiabo é de 0,3 g, ou menos de 1% da porção de 65 gramas de quiabo, conforme o USDA. A gordura é um nutriente que fornece um alto número de calorias na dieta e um grama de gordura tem nove calorias.

4. Possui Baixo Índice Glicêmico (IG):

Além disso, o índice glicêmico do suco do quiabo está na faixa baixa, o que tem efeitos mínimos na glicose no sangue. De acordo com a Associação Americana de Diabetes , vegetais não ricos em amido, como o quiabo, são alimentos com baixo índice glicêmico e podem ser desfrutados livremente por diabéticos e por quem está observando seu peso.

5. Aumenta a Digestão:

Adicionar o quiabo à sua dieta garantirá um sistema digestivo fortalecido. Tudo graças à presença de conteúdo de fibra no quiabo, que ajuda a mover os alimentos através do trato digestivo, adicionando massa.

Isso garante ainda mais movimentos intestinais mais suaves e problemas gastrointestinais reduzidos, como gases, inchaço, constipação, cãibras, etc.

6. Rico em vitamina K:

O quiabo é realmente considerado uma fonte muito boa de vitamina K. Esse nutriente é crucial para a coagulação sanguínea adequada e para o crescimento ideal de células e ossos.

Regula a função da proteína responsável pela atividade das enzimas e do transporte celular. Além disso, evita o endurecimento das paredes arteriais, protegendo-nos contra doenças cardíacas prejudiciais.

Melhora a densidade óssea e estimula a aderência de cálcio e outros minerais importantes à nossa matriz óssea, diminuindo o risco de adquirir osteoporose. Veja como fazer o Suco de Quiabo Para Emagrecer 5 kg em Apenas 15 Dias

Receita de Suco de Quiabo Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

1 casca de pele ou tangerina,3 quiabo.

MODO DE PREPARA:

Primeiro lave e descasque uma tangerina.Em seguida, leve a casca e coloque no liquidificador junto com os quiabos picados e um pouco de água.Misture por alguns momentos.Logo a seguir, Beba um copo diariamente pela manhã, de preferência com o estômago vazio.