Começar a semana no foco? Eu te ajudo!

01/09/2025

Começar a semana no foco? Eu te ajudo!

Uma alimentação saudável é a base para ter mais energia e disposição, mesmo com a rotina agitada. Pensando nisso, separei 3 opções de lanches rápidos e nutritivos que vão ser seus aliados nos dias de correria. 

1 OVOS E CASTANHA
Fonte excelente de proteína e gordura boa. Fácil de preparar e dura bem fora da geladeira por algumas horas.

2 BANANA COM PASTA DE
AMENDOIM Carboidrato de rápida digestão com gordura saudável. Boa opção pré-treino ou para energia no meio da tarde

3 IOGURTE NATURAL COM WHEY E CHA Alta saciedade, proteína e fibras. Se quiser, adicione uma fruta picada.

Com um pouco de organização, dá pra manter a saúde mesmo nos dias mais corridos e ter uma alimentação
SAUDÁVEL

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