Benefícios do zinco: 31 razões para consumir zinco

07/09/2021

Benefícios do zinco quais são? para que serve? e suas função no corpo. hoje no dicas de saúde veja as 31 razões para consumir zinco regularmente para manter a saúde em dia.

O Zinco é um mineral importante que desempenha um papel vital na síntese de proteínas e ajuda a regular a produção de células no sistema imunitário do corpo humano.

O Zinco é encontrado principalmente nos mais fortes músculos do corpo e, especialmente, em altas concentrações nas células do sangue branco e vermelho, retina do olho, fígado, rins, ossos e pâncreas.

O Zinco desempenha um papel importante na melhora e manutenção da saúde da pele.

E, pode reparar tecidos danificados e curar feridas e também melhorar a qualidade do paladar, olfato, visão, cabelo e pele.

O sêmen e próstata em homens também contêm quantidades significativas de zinco.

No corpo humano, há mais do que 300 enzimas diferentes que necessitam de Zinco para funcionar normalmente.

Os pesquisadores acreditam que 3.000 proteínas de cerca de 100.000 no corpo é predominantemente constituído por Zinco.

Existem órgãos do corpo humano que segregam o Zinco, tais como as glândulas salivares, glândula da próstata e o pâncreas.

Mesmo as células envolvidas na atividade do sistema imunitário secretam o Zinco.

Como tal, ele é usado em vários processos metabólicos e eliminados através de canais excretores e urinários normais, por isso precisa ser reabastecido frequentemente.

Se não abastecer, você vai começar a sofrer de Sintomas de Deficiência de Zinco. a seguir veja alguns dos sintoma da deficiência de zinco.

Sintomas da deficiência:

Os sintomas da deficiência de zincoincluem

retardo do crescimento

pressão arterial baixa

ossos retardado

Perda de apetite

Perda de olfato e gosto

Depressão, pele áspera

perda de peso

Pele pálida

diarreia

perda de cabelo

Fadiga

manchas brancas sob unhas.

Alimentos ricos em zinco

Os alimentos ricos em zinco são essências para manter a saúde em dia. a seguir veja alguns das fontes:

Ostras,

mexilhões,

grão de bico,

feijão cozido,

camarão,

castanha de caju,

nozes,

amêndoas,

mussarela,

abóbora,

sésamo,

espinafre,

cogumelos,

aspargos,

brócolis,

amoras,

kiwi,

queijo suíço,

queijo cheddar,

iogurte de baixo teor de gordura,

feijão-de-lima,

lentilhas,

frango,

peru,

cordeiro,

carne de porco.

Benefícios do zinco

Para Pele:

Estudos têm demonstrado que o Zinco pode ser um remédio eficaz para curar espinhas e acne.

O consumo de medicação de antibióticos ainda é considerado como sendo mais eficazes, mas os efeitos colaterais e potencial desequilíbrio hormonal que esses medicamentos podem causar também deve ser considerado.

Além disso, como uma das funções mais importantes de Zinco é estimular a função das células brancas do sangue.

Os glóbulos brancos são parte integrante no processo de cura e pode defender o organismo contra uma série de infecções, incluindo aqueles que normalmente atacam as aftas, úlceras, queimaduras, incisões cirúrgicas e outras várias feridas.

O Zinco também é necessário para a produção de colágeno, um tecido conjuntivo que é necessário para a reparação da pele e recrescimento.

Eczema:

Também chamada “dermatite atópica”, o eczema é uma doença inflamatória crônica e da pele, causada principalmente pela deficiência de Zinco no corpo.

O Zinco desempenha um papel importante na cura de infecções crônicas e auxilia o organismo em restaurar a sua capacidade de curar corretamente e completamente.

Esta irritação pode ser esclarecida por reequilibrar o teor de Zinco no sangue.

Ajudar a eliminar a Acne:

benefícios do zinco para acne

Este mineral é importante para eliminar a acne a partir da pele.

Ele regula e controla a quantidade de testosterona no organismo, que desempenha um papel dominante na causa da acne.

Além disso, o Zinco está também envolvido na síntese de colágeno.

Ele também pode ser inserido na normalização da quantidade de oleosidade da pele e melhora a manutenção de pele saudável.

As feridas abertas que vêm com a acne são praticamente ímãs para infecções bacterianas e virais.

Por isso, o Zinco pode estimular a contagem de células brancas do sangue e reduzir as chances de qualquer tipo de infecção.

Finalmente, a acne pode deixar cicatrizes permanentes em pessoas que sofrem desta condição, mas o Zinco pode ajudar a reduzir a evidência dessas cicatrizes.

Distúrbio da Próstata:

O Zinco é muito importante para lidar com.

Distúrbios da próstata A Deficiência de Zinco provoca aumento da glândula da próstata e torna mais vulneráveis a câncer.

É aconselhável tomar 15mg de Zinco todos os dias, sob vigilância médica apertada, quando sofrem de transtorno de próstata.

Os estudos mostraram uma redução no crescimento do tumor na próstata quando os níveis normais de Zinco estão presentes no sistema.

Função Cognitiva:

Uma pesquisa recente mostrou que o Zinco tem um forte impacto sobre a função mental.

porque pode emparelhar-se com Vitamina B6 para assegurar o bom funcionamento de neurotransmissores que se comunicam com o corpo.

O Zinco também é encontrado em concentrações elevadas no hipocampo, que controla pensamento e memória.

Para aqueles que têm sofrido de uma lesão, um Zinco extra vai manter a função cerebral forte, porque o corpo naturalmente desvia o Zinco para as outras partes do corpo para fins de cura.

Senso de olfato e Paladar:

O Zinco é um dos elementos mais importantes para uma vida saudável, mas tem algumas vantagens muito originais, bem como, a melhoria dos sentidos do paladar e do olfato.

As papilas gustativas e células olfativas são dependentes de Zinco, por isso é necessário para o bom desenvolvimento e crescimento das referidas células específicas.

Estudos têm mostrado que o aumento dos níveis de Zinco pode aumentar estes dois sentidos, por, finalmente, a funcionar a níveis ótimos.

Frio:

Os suplementos de Zinco ajudam a diminuir a gravidade e duração dos resfriados e outras doenças leves.

Ele reduz a quantidade de citocinas pró-inflamatórias, que agravam o corpo durante os resfriados ou outras infecções.

Além disso, a capacidade do Zinco para estimular a atividade das células brancas do sangue faz com que seja ideal para reduzir a constipações e infecções.

Ajuda na Perda de Peso:

benefícios do zinco para Perda de Peso

O Zinco desempenha um papel preponderante na perda de peso em indivíduos obesos.

Um número de estudos tem ligado o Zinco com uma diminuição do apetite, que evita excessos.

Isto, está relacionado com a manipulação de Zinco no hormônio grelina, que diz ao corpo quando se quer comer.