Variações no horário de dormir podem aumentar risco de apneia do sono e hipertensão, mostra estudo

04/02/2026

Pesquisa utilizou dois anos de dados de monitoramento de rastreadores digitais de atividade (como smartwatches, por exemplo). Resultados alertam que variações de uma hora já aumentam a possibilidade de desenvolver determinadas condições.

"Os dados de rastreadores de atividade digital oferecem uma maneira única de detectar padrões relevantes de saúde a partir de dispositivos que as pessoas já possuem", diz Stuti Jaiswal, autora sênior do estudo e professora assistente na Scripps Research.

Os resultados alertam que, mantendo o índice de massa corporal (IMC) em um valor fixo, a probabilidade de apresentar alto risco de apneia obstrutiva do sono aumentou 159% para cada aumento de uma hora na variabilidade do sono durante a semana.