Quando se fala de ganho de massa muscular, a ideia é que, além da alimentação...
16/02/2024
Dica com o Infectologista Dr. Samir Xaud
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Quando se fala de ganho de massa muscular, a ideia é que, além da alimentação, você também esteja bem estruturado em relação aos exercícios que pratica.
É necessário utilizar de algumas técnicas para que o ganho de massa seja mais natural e progressivo, como incluir exercícios multiarticulares no seu treino, realizá-los de maneira lenta, pensando sempre na forma correta da execução e não fazê-los ''as pressas''. A concentração e o controle da respiração são fundamentais neste processo. A principal receita para chegar ao seu objetivo é a disciplina e constância sempre visando aquele resultado que você almeja. E lembre-se: nada acontece do dia para a noite!
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