Quais os melhores suplementos para acelerarem nossa queima de gordura?

22/09/2022

Papo com a Nutri:

Quais os melhores suplementos para acelerarem nossa queima de gordura?

Primeiramente é bom termos a mentalidade que os métodos mais eficientes e saudáveis de se livrar das gordurinhas são:

– Dieta balanceada;
– Prática regular de exercícios físicos (aeróbicos e musculação);
– Equilíbrio hormonal;
– O quarto fator responsável por acelerar a queima de gordura é o consumo de suplementos termogênicos que são poderosos aliados para o indivíduo cujo objetivo é emagrecer e diminuir % gordura;

Você com certeza já pesquisou e tentou achar qual a fórmula mais efetiva para queimar esses excessos que tanto nos incomoda certo?

Então hoje vou listar para você os 05 melhores suplementos para te ajudar a eliminar gordura corporal, papel e caneta na mão:

1) L-Carnitina Sua função é levar a gordura para as mitocôndrias, onde ela será queimada para a produção de energia. Suplementos baseados em L-Carnitina são muito eficientes para o emagrecimento, pois a substância acelera a obtenção de energia a partir da quebra das moléculas de gordura.

2) Cafeina: Ela Presente em muitos produtos chamados de queimadores de gordura, conhecidos como “fat burners”. Ela estimula a quebra da molécula de gordura e aumenta a performance durante a prática de atividades físicas aeróbicas ou de força. A dosagem é variável e deve ser avaliada individualmente, já que algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais, como alterações gástricas e psicológicas

3)Picolinato de cromo: O cromo ativa diversas enzimas envolvidas no metabolismo da glicose e síntese de proteínas, principalmente a insulina. Além disso, o cromo participa no melhor aproveitamento pela célula no transporte de glicose,é um fator de tolerância à glicose (GTF), auxilia a insulina no transporte da glicose para dentro da célula. Algumas de seus benefícios:
– Controla a glicose sanguínea;
– Diminui o colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL);
– Reduz o peso e diminui percentual de gordura;
– Aumenta a massa muscular;
– Diminui a excreção de cálcio prevenindo a osteoporose;
Indicações de Crom: acelera a perda de peso ao mesmo tempo em que incrementa a massa muscular, esse é um aspecto positivo para quem deseja perder peso e esculpir um corpo saudável simultaneamente.Aumenta os níveis sanguíneos do HDL e ajudar a limpar as artérias das placas de colesterol

4. Ácido alfa lipoico: Ácido alfa lipoico, para que serve? Entre as principais funções do ácido lipoico no organismo estão: neutraliza os radicais livres e os impede de causar reações químicas nocivas que danificam as células. Age de forma semelhante à insulina, estimulando a captação de glicose pelas células

5. A sinefrina: presente no Citrus aurantium recebe o nome de p-sinefrina e se encontra principalmente na casca de laranja amarga. A p-sinefrina (forma natural) une-se aos receptores β-3 adrenérgicos que se encontram no tecido gordo branco, tecido gordo pardo e tecido muscular. A ativação destes receptores estimula a lipólise, favorece o metabolismo lipídico e aumenta o gasto metabólico. A ativação dos receptores β-3 adrenérgicos também pode reduzir a ingestão de alimentos e o ganho de peso, assim como ser capaz de melhorar a sensibilidade à insulina, o controlo da glicemia e melhorar parâmetros lipídicos plasmáticos

Fique atento, qualquer suplementação é importante ser avaliado pelo médico ou nutricionista, evite a auto suplementação, o mais importante é emagrecer com qualidade. Queimar gordura não significa perder peso corporal. Por isso consulte um nutricionista e fique atento na alimentação, na prática de exercícios e escolha o suplemento certo.