Manter-se hidratado: Obter água suficiente é tão importante para os pulmões quanto para o resto do corpo. Manter-se bem hidratado com a ingestão de líquidos durante o dia ajuda a manter as mucosas dos pulmões finas. Este revestimento mais fino ajuda os pu

23/03/2020

Manter-se hidratado:

Obter água suficiente é tão importante para os pulmões quanto para o resto do corpo. Manter-se bem hidratado com a ingestão de líquidos durante o dia ajuda a manter as mucosas dos pulmões finas. Este revestimento mais fino ajuda os pulmões a funcionar melhor.

Dicas Adicionais:

Saunas (especialmente infravermelho) são uma das melhores maneiras de não apenas desintoxicar seus pulmões, mas seu corpo como um todo. Obviamente, deixar de fumar e evitar a exposição ao fumo passivo é vital.

Faça exercícios diariamente, o que aumenta a capacidade pulmonar, mesmo que seja apenas uma caminhada rápida por 20 minutos todos os dias, de preferência em uma área aberta, longe de poluentes, como a fumaça dos gases de escape do carro.

Tente evitar bebidas como refrigerantes, café e álcool. Existem alguns bons substitutos do café sem cafeína no mercado, bem como chás sem cafeína e saborosos chás de ervas. Dica: descobri que dormia muito melhor quando deixei de tomar cafeína. Algumas bebidas alimentares que contêm cafeína que algumas pessoas não conhecem são chá verde e chocolate.