Entenda o que é 'bumbum cansado' e por que o estilo de vida influencia o formato dos glúteos

28/04/2026

Especialista explica como o sedentarismo e o tempo prolongado sentado podem afetar a ativação muscular, a sustentação e o contorno da região ao longo do tempo

O termo "bumbum cansado" tem sido usado para descrever uma alteração progressiva no formato dos glúteos que vai além do envelhecimento natural e está diretamente relacionada ao estilo de vida contemporâneo. O hábito de permanecer longos períodos sentado, comum na rotina de trabalho e em atividades com baixa movimentação diária, reduz a ativação muscular da região, compromete a sustentação e, ao longo do tempo, pode modificar o contorno corporal.

Segundo o médico Chris Lima, especialista em harmonização glútea e tratamento da celulite, o processo começa na função muscular e não se restringe à estética.

"O glúteo é um dos músculos mais importantes do corpo, mas também um dos mais negligenciados. Quando a pessoa passa muitas horas sentada, ele deixa de ser ativado corretamente, e isso gera um efeito que não é imediato, mas progressivo: perda de projeção, perda de firmeza e alteração do desenho corporal", afirma.

Ele explica que essa falta de ativação pode ser percebida como uma "queda", embora esteja mais ligada à redução de estímulo e sustentação estrutural. "Não é que o bumbum está caindo por gravidade apenas. É o músculo que deixa de sustentar, a pele que perde qualidade e o contorno que vai sendo apagado aos poucos", detalha.