Gkay revela cuidados com o corpo e lista procedimentos: 'Tenho que ser real sobre os meus privilégios'

11/10/2024

A influencer detalha até mesmo o equilíbrio diante da dieta, dos exercícios e dos procedimentos estéticos: "Como até um pãozinho no café da manhã, um chocolatinho depois de almoço, tudo dentro da minha dieta"

A influenciadora digital e humorista Gkay, de 31 anos, é conhecida nas redes sociais não somente pela sua autenticidade ou a presença constante no universo da moda, mas também pela sua dedicação aos cuidados com o corpo. Com um estilo de vida saudável, mas que envolve também muitas intervenções, Gkay revela a Quem como combina treino, alimentação e procedimentos estéticos para manter o corpo sequinho.

Em entrevista exclusiva, a criadora da Farofa da Gkay abriu o jogo sobre os bastidores da rotina de cuidados com o corpo e também sobre como lida com críticas que surgem nas redes sociais.

Exercícios e alimentação

A rotina de Gkay começa com a musculação. A influencer se dedica a malhar todos os dias da semana, incluindo os sábados. Em dois dias da semana ela ainda faz aeróbico, atividades que utilizam oxigênio para produzir energia.

Outro fator essencial para manter seu corpo em forma é a alimentação, cuidada pelo nutricionista Lucas Gil. "Ele tem uma dieta maravilhosa, não é uma dieta superrestritiva, muito pelo contrário, é uma dieta que se adapta ao seu corpo, em que você pode se alimentar bem, mas com equilíbrio."

A influencer destaca que em sua dieta não 'carbofóbica', isso é, não restritiva em relação a carboidratos, há espaço até mesmo para um pãozinho no café da manhã ou o chocolatinho após o almoço. "Tudo dentro da minha dieta. Se eu sair um pouco, no outro dia eu equilibro, faço um aeróbico a mais", revela.

Cuidados estéticos

Gessica destaca que para ter o corpo que tem, apenas exercícios e alimentação não são suficientes. Para isso, ela adere aos procedimentos estéticos. Ela é muito transparente ao falar sobre os cuidados que têm, como drenagem, câmara hiperbárica, lipo led, morpheus, reposição vitamínica e mais: "Requer alguns procedimentos, então prefiro ser bem verdadeira".

"Às vezes as pessoas se inspiram em algo, mas eu tenho que ser real sobre os meus privilégios, a partir de um momento que não é apenas treino e alimentação. [...] Por isso eu enfatizo para as pessoas que são privilégios que eu tenho, e que as pessoas não devem se cobrar tanto, porque eu sou uma pessoa que tem privilégio para fazer essas coisas", conta, falando sobre a importância de não normalizar essa rotina e de as pessoas entenderem seus limites e realidades.

Dificuldades na manutenção corporal

Apesar de uma rotina disciplinada, Gkay reconhece desafios, especialmente nos períodos de viagem ou correria, como semanas de moda. Nessas situações, é difícil manter toda essa rotina de cuidados: "Você não tem tanto tempo para escolher um lugar, vai comendo ali o que está no caminho. Às vezes você chega muito cansada, só quer aquele hamburgão e ir dormir."

Para minimizar os danos, ela se prepara previamente. "Levo muito whey protein para equilibrar minha quantidade de proteína, levo muita vitamina também, sempre tentando manter a limpeza. Uma correria danada", explicou.

Motivações e críticas

Quando se trata de motivação, a influencer destaca dois pilares: a saúde e a estética. "Venho de uma família que tem muitos problemas cardiovasculares e também uma genética que envolve outros problemas de saúde, então eu preciso me cuidar", explica. "Eu sou uma pessoa que não bebo, não fumo, é o meu estilo de vida mesmo."

Sobre as críticas, a influencer, que comumente recebe julgamentos e opiniões diversas, diz que comentários negativos não a afetam.

"Tem gente que não gosta de algumas partes do meu corpo e tudo mais, mas eu não sou muito ligada em críticas, não. Eu acho que cada um está ali, cuidando do jeito que pode", conta. "O corpo é algo tão pessoal que acho que a pessoa se intrometer no seu corpo, no estilo de vida, não é uma coisa legal."